შემოდგომის ჯანმრთელობის რჩევები

შემოდგომა მოსავლის კარგი სეზონია. ეს არის აგრეთვე დაავადებების მაღალი სიხშირე. ბევრი დაავადებები მიდრეკილია შემოდგომაზე რეციდივისკენ. ფსიქოლოგების აზრით, გავლენის გამოკლიმატის და სხვა ფაქტორების, დეპრესიის და სხვა ფსიქიკური დაავადებების შემთხვევები შემოდგომა მნიშვნელოვნად გაიზარდა. ამიტომ, შემოდგომაზე ყურადღება უნდა მიაქციოს მათი რეგულირებასემოციები, ოპტიმისტური დამოკიდებულება ყველაფერში, მეგობრებთან ურთიერთობა, მეტის მიღება გასეირნება, ან შემოდგომის გასასვლელებში მონაწილეობა ასევე კარგი არჩევანია. შემოდგომაზე კი კლიმატიმშრალი და ხალხი სულისკვეთების დაკარგვას შეეძლება. ასე რომ, შემოდგომაზე, ჩვენ უნდა გავაუმჯობესოთ კარგი ადრე დასაძინებლად და ადრე ადგომის ჩვევა.

შემოდგომა ასევე არის ყველა სახის ხილის მოსავლის სეზონი. ადვილია ჭამა ძალიან ბევრი ხილი კუჭ-ნაწლავის დისკომფორტის გამოწვევა. გარდა ამისა, შემოდგომაზე შესვლის შემდეგ, სხეულისსაჭმლის მომნელებელი ფუნქციის შემცირება დაიწყო. ასე რომ, თუ თქვენ უყურადღებოდ გექნებათ კუჭ-ნაწლავის დაავადებები. ამიტომ, შემოდგომაზე ყურადღება უნდა მიაქციოს პრევენციასკუჭ-ნაწლავის დაავადებები, ჭამეთ ხილი, რომ ყურადღება მიაქციოთ ჰიგიენას, უარი თქვან ცივ საკვებზე და ცივი სასმელები, ნედლი და მწიფე უნდა გამოიყოს. ზოგი მაკარონი, ბრინჯის წვნიანი და სხვა საკვები შეიძლებაგამოიყენეთ კუჭის საკვებად.

Autumn

შემოდგომაზე, ყურადღება უნდა მივაქციოთ თბილს და შეავსეთ წყალი ჩვეულებრივ დროს. მონაწილეობა მიიღოს ზოგიერთ გარე საქმიანობაში ხელს შეუწყობს სხეულის წინააღმდეგობის გაუმჯობესებას და სიცივისგან მოშორებას. ამასთან, უნდა აღინიშნოს, რომ შემოდგომაზე, როდესაც ტემპერატურა დაბალია, ადამიანის კუნთები და ligaments იქნება რეფლექსურად იწვევს ვასკონსტრუქციისა და სიბლანტის ზრდას, კლების შემცირებას სახსრების მოძრაობის დიაპაზონი და ლიგატების გაფართოების შემცირება. თუ ჩვენ ეს არ გავაკეთეთ გაათბეთ ვარჯიშის დაწყებამდე, ეს გამოიწვევს სახსრის იოგების დაზიანებას, კუნთების დაძაბვას და ა.შ. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ ვარჯიშის რაოდენობა არ უნდა იყოს ძალიან დიდი. ასე რომ, ჩვენ უნდა აირჩიოს ზოგიერთიმარტივი და ნაზი საქმიანობა.


საფოსტო დრო: Nov-19-2020